Relaxation

Quoi de plus simple que de prendre 20 minutes pour dénouer vos tensions, libérer le flux énergétique et repartir avec un regain de vitalité. Dans un fauteuil adapté le praticien agit par acupression à travers les vêtements.

soin relaxation expresse Amma-AssisLe Amma-Assis se fait sur tout le dos, la nuque, la tête, le visage, les bras et les mains. Il vous aide à recharger vos batteries. Si vous êtes fatigué, si vous avez la sensation d’avoir le corps lourd, de manquer d’énergie ou de force, cette séance est faite pour vous.
Ses effets : dynamisant, il chasse la fatigue et le sentiment de lassitude.

 

Soin relaxation expresse ShirotchampiLe Shirotchampi se concentre essentiellement sur le haut du dos, la nuque, le cuir chevelu, le visage. Il est apaisant et vous permet de faire une pause dans une journée surchargée. Il est particulièrement indiqué pour les personnes qui travaillent assises, à l’ordinateur, qui conduisent toute la journée ou qui en ont plein le dos.
Ses effets : apaisant, détend profondément, calme le système nerveux, soulage les tensions des trapèzes, haut du dos et nuque

 

Les Bienfaits

  • Relance l’énergie vitale
  • Dénoue les tensions du dos et dans la région des épaules/nuque
  • Convient aux emplois du temps les plus serrés,

Coût 20€ durée 20 minutes
A Saint Denis le lundi et à Saint Gilles les mardis et jeudis :  Véronique Tilin 0692.25.19.31 | Email

 

soin masage relaxant aux huilesUn Massage relaxant où le corps est considéré dans sa globalité.

Cette méthode est élaborée par mes soins, à travers mes expériences et mes sensibilités. Des orteils à la racine des cheveux, il allie plusieurs techniques (californien, hawaien, shiatsu, reiki) utilisant les pouces, la main, le bras et le coude afin de mieux venir à bout des tensions physiques et émotionnelles.

Pour qui ?

Homme ou femme révélant :

  • Des tensions passagères ou anciennes accompagnées d’un stress plus ou moins intense
  • Besoin de lâcher prise et de retrouver un équilibre intérieur.
  • Se relaxer ou se tonifier

Effets

  •  Libère les blocages et tensions, harmonise puis rétablit une bonne circulation des énergies dans votre corps
  •  Immédiats avec une relaxation profonde, un sentiment d’apaisement et d’équilibre retrouvé
  • Les jours suivants, une sensation d’être recentré, ré-équilibré, réconcilié avec son environnement

Durée 1h00  | Coût 60€

Soin Thérapies psycho-corporelles Sophro1

La sophrologie est un métissage de techniques orientales et occidentales. La voix du Sophrologue induit un premier état de détente, par un relâchement musculaire, entraînant une modification du niveau de conscience nommé niveau sophroliminal. La séance permet de vivre le moment présent avec des exercices de respiration, de mouvements en lien avec sa respiration, de visualisation et suggestion pour trouver équilibre et bien-être, avoir une meilleure connaissance de son corps, de soi, appréhender des situations et événements à venir, stimuler le fonctionnement d’un organe, activer le processus naturel de réparation corporelle… Une pratique régulière permet  d’avoir d’avantage confiance en soi et de mieux gérer le stress. C’est aussi un des outils de prévention des maladies.

 

Les Bienfaits

  • Diminution de l’anxiété, préparation à un examen, augmentation de la performance,
  • Amélioration de la concentration et de la mémoire,
  • Retour à un sommeil réparateur,
  • Meilleure gestion du stress …

Durée 1h à 1h30 | Coût : à partir de 45€ |
Anne Cluzel  0692.71.47.33 | Email
A domicile ou en entreprise sur le secteur nord.

“La douleur ne vient pas seulement par la stimulation périphérique, mais est aussi une expérience de l’âme, qui réside dans le cœur”.  Platon

Soins thérapies psycho-corporelles Libération des émotionsMa méthode fait partie des thérapies psycho-corporelle. dans le domaine  des Thérapies Cognitives et Comportementales. Elle amène l’esprit et le corps à se reconnecter pour se mettre en harmonie, en vue d’éliminer les émotions négatives. Le soulagement est immédiat et se mesure par un sentiment d’indifférence, une gêne physique libérée, une tension qui s’est dissipée. On l’utilise pour résoudre de nombreux problèmes : peurs, phobies, idées fixes, insomnies, douleurs, souvenirs traumatiques…

Nous pouvons aussi diriger la séance vers une problématique qui concerne une pathologie particulière et déterminer si elle est en lien avec un événement. Il est en effet important de se poser les bonnes questions et de réfléchir aux émotions qui ont été déclenchés dans une situation. Le plus souvent, l’émotion liée à la pathologie n’est pas consciente car elle peut remonter loin dans le temps, dans les mois et les années précédentes.
Une pathologie est en rapport avec un organe qui est en lien avec une émotion, et inversement, une émotion a un effet symptomatique sur l’organe qui lui correspond.

J’ai améliorée cette méthode avec le temps et mon expérience. Praticienne PNL depuis 1992, je m’appuie sur cette technique, en alliant la stimulation de certains points d’acupuncture, l’EMDR, ainsi qu’une technique spécifique de respiration Yin-Yang. S’ensuit un état particulier appelé Pleine Conscience où les énergies s’alignent, laissant place à un formidable sentiment de paix, une sensation de sérénité profonde.

Etude des effets d’un conflit sur la santé   Coût du conflit  dans le milieu du travail

Les Bienfaits

  • Soulagement immédiat du conflit émotionnel permettant d’entrevoir de nouvelles solutions, ou de tourner tout simplement la page,
  • Soulagement des douleurs ou gênes d’origine psycho-somatiques,
  • Effet direct vers une attitude zen dans la situation concernée.

Durée 1h | Coût 60€ |
Véronique Tilin 0692.25.19.31 | Email
les lundis à Saint Denis / mardi, jeudi et vendredi à St Gilles

Atelier Relaxation bien-être2Cet atelier permettent d’acquérir des techniques qui vont petit à petit aider à mieux gérer le quotidien.

Nous sommes de plus en plus sollicités de toutes parts par les informations diverses, les médias, internet et sa base de données phénoménale, obligation de résultats et pression professionnelle, cumul des vies professionnelle, familiale… On encaisse, on s’oublie et on craque.
Le Tao Yoga en Pleine conscience combine plusieurs les techniques de relaxation (sophrologie, méditation, postures) et énergétiques (auto-massage, visualisation, Do-in, Qi Qong, Taï Qi et Yoga).

Quel différence avec le Yoga classique ?
En utilisant le fil conducteur de la Pleine Conscience, le pratiquant acquiert rapidement une vision différente de son quotidien. La pratique en atelier amène à expérimenter des exercices, qui ensuite sont introduits dans le quotidien.

Les cours sont à la fois une pratique, et également une hygiène de vie qui participent au développement personnel et à une meilleure gestion de son stress en remplaçant le stress par le bien-être.

 

Atelier Relaxation bien-être

Objectifs de ces ateliers :

Gérer les réactions émotionnelles pour :

  • Diminuer le trac et d’autres réactions émotionnelles qui perturbent le quotidien,
  • Meilleure perception des tensions corporelles permettant de les réguler immédiatement,

Diminuer le niveau général de stress afin de :

  • Diminuer les tensions musculaire et de psychiques pour adopter un style de vie plus « cool « 
  • Faciliter un sommeil réparateur avec un endormissement plus facile

Se reposer rapidement

  • Récupérer rapidement de l’énergie grâce à des séances de relaxation au quotidien,

Faire des expériences de sérénité

  •  Avec les techniques de visualisation mentales de scènes agréables. Ces séances permettent ce que Abraham Maslow appelait des « expériences de sommet », des moments particulièrement heureux et revitalisant.
  • Avec les techniques de gestion du stress par la Pleine Conscience MBSR® une reconnexion profonde avec soi.

A partir de 4 personnes, durée entre 1h et 1h30
Ces ateliers sont proposés pour les groupes déjà constitués, pour les entreprises ou les associations. Devis sur demande.

Séance individuelle possible, durée 45mn à 1h00

Véronique Tilin 0692.25.19.31 | Email
Praticienne Yoga et Qi Qong depuis 15 ans, certifiée Gestion du Stress MBSR et Yoga du rire, Animatrice Ateliers Tao Yoga 2012.

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