sophrologie

Soin Thérapies psycho-corporelles Sophro1

La sophrologie est un métissage de techniques orientales et occidentales. La voix du Sophrologue induit un premier état de détente, par un relâchement musculaire, entraînant une modification du niveau de conscience nommé niveau sophroliminal. La séance permet de vivre le moment présent avec des exercices de respiration, de mouvements en lien avec sa respiration, de visualisation et suggestion pour trouver équilibre et bien-être, avoir une meilleure connaissance de son corps, de soi, appréhender des situations et événements à venir, stimuler le fonctionnement d’un organe, activer le processus naturel de réparation corporelle… Une pratique régulière permet  d’avoir d’avantage confiance en soi et de mieux gérer le stress. C’est aussi un des outils de prévention des maladies.

 

Les Bienfaits

  • Diminution de l’anxiété, préparation à un examen, augmentation de la performance,
  • Amélioration de la concentration et de la mémoire,
  • Retour à un sommeil réparateur,
  • Meilleure gestion du stress …

Durée 1h à 1h30 | Coût : à partir de 45€ |
Anne Cluzel  0692.71.47.33 | Email
A domicile ou en entreprise sur le secteur nord.

Atelier Relaxation bien-être2Cet atelier permettent d’acquérir des techniques qui vont petit à petit aider à mieux gérer le quotidien.

Nous sommes de plus en plus sollicités de toutes parts par les informations diverses, les médias, internet et sa base de données phénoménale, obligation de résultats et pression professionnelle, cumul des vies professionnelle, familiale… On encaisse, on s’oublie et on craque.
Le Tao Yoga en Pleine conscience combine plusieurs les techniques de relaxation (sophrologie, méditation, postures) et énergétiques (auto-massage, visualisation, Do-in, Qi Qong, Taï Qi et Yoga).

Quel différence avec le Yoga classique ?
En utilisant le fil conducteur de la Pleine Conscience, le pratiquant acquiert rapidement une vision différente de son quotidien. La pratique en atelier amène à expérimenter des exercices, qui ensuite sont introduits dans le quotidien.

Les cours sont à la fois une pratique, et également une hygiène de vie qui participent au développement personnel et à une meilleure gestion de son stress en remplaçant le stress par le bien-être.

 

Atelier Relaxation bien-être

Objectifs de ces ateliers :

Gérer les réactions émotionnelles pour :

  • Diminuer le trac et d’autres réactions émotionnelles qui perturbent le quotidien,
  • Meilleure perception des tensions corporelles permettant de les réguler immédiatement,

Diminuer le niveau général de stress afin de :

  • Diminuer les tensions musculaire et de psychiques pour adopter un style de vie plus « cool « 
  • Faciliter un sommeil réparateur avec un endormissement plus facile

Se reposer rapidement

  • Récupérer rapidement de l’énergie grâce à des séances de relaxation au quotidien,

Faire des expériences de sérénité

  •  Avec les techniques de visualisation mentales de scènes agréables. Ces séances permettent ce que Abraham Maslow appelait des « expériences de sommet », des moments particulièrement heureux et revitalisant.
  • Avec les techniques de gestion du stress par la Pleine Conscience MBSR® une reconnexion profonde avec soi.

A partir de 4 personnes, durée entre 1h et 1h30
Ces ateliers sont proposés pour les groupes déjà constitués, pour les entreprises ou les associations. Devis sur demande.

Séance individuelle possible, durée 45mn à 1h00

Véronique Tilin 0692.25.19.31 | Email
Praticienne Yoga et Qi Qong depuis 15 ans, certifiée Gestion du Stress MBSR et Yoga du rire, Animatrice Ateliers Tao Yoga 2012.

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