préparation sportive

Massage spécifiquement muscuPain necklaire qui emploi essentiellement les gestes suivants : étirements, effleurages, frictions, pressions, pompages et drainage.

Cette séance s’effectue en préparation à l’effort juste avant un entrainement intensif ou une compétition où il va échauffer ses muscles en réduisant les risques d’accident et en récupération après l’effort qui va permettre de ré-oxygéner les muscles fatigués et de prévenir des inflammations.

Le massage avant l’effort : c’est un temps de préparation à l’effort pour une durée de 20 à 30 min. Il est conseillé de faire ce massage une heure avant une compétition sportive.  C’est une technique de massage avec le toucher, la friction et le battement du tranchant externe de la main qui permet de chauffer le muscle efficacement.

Le massage après l’effort : Ce massage doit être calmant et relaxant par des gestes de toucher à pleine main. Son objectif est de soulager les douleurs musculaires (par diminution de la tension), d’éviter les courbatures (par dispersion de l’acide lactique) et de réduire les inflammations.

Ce type de massage encourage le retour du sang et de l’oxygène dans les muscles sollicités durant l’effort.

Pour qui ?

Parfaitement adapté aux sportifs tout au long de l’année quelque soit la discipline.

Effets

L’effet de cette séance permet de favoriser la récupération et la réparation musculaires. Les muscles très sollicités accumulent des tensions qui sont ainsi libérées.

Il est bon de le pratiquer d’une façon régulière et l’inclure dans un programme d’entraînement.

Ses atouts sont aussi mentaux : les praticiens ont constaté que les séances régulières favorisent un état d’esprit positif en faisant baisser le stress.

formule sur mesure préparation sportiveLe sportif repousse souvent ses limites : son corps s’encrasse alors de toxines qui, en forte quantité, vont être la raison de troubles divers comme des contractures, des tendinites, des élongations. La réflexologie plantaire présente un grand intérêt pour les athlètes car elle permet au corps la libération de ces toxines et stimule ses capacités d’auto-régulation.

Les tensions accumulées en période d’entrainement intensif sont éliminées, permettant une plus grande mobilité générale. Mais aussi des organes importants comme les reins qui vont éliminer plus facilement les toxines, les surrénales qui vont stimuler la sécrétion d’adrénaline et de cortisone (stimulant et apaisant), une libération de la cage thoracique et des muscles intercostaux pour bénéficier de toute son amplitude respiratoire et enfin, la zone réflexe du foie, véritable station d’épuration et grand ami des muscles et des tendons seront stimulés d’une manière spécifique.

Nous utilisons des méthodes naturelles de régulation des organes comme la Réflexothérapie, l’Acupuncture, et la libération des freins à la performance par les thérapies psycho-corporelles.

Les massages spécifiques pour sportifs sont indiqués dans le suivi des entrainements afin d’éviter les blessures.

Coût 1ère  séance de 50€ à 60€ selon les méthodes, suivi de 40€ à 60€ selon les méthodes – durée de 45mn à 1 heure
Véronique Tilin 0692.25.19.31 | Email