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Bain de Forêt – Sylvothérapie

Le bain de forêt, ou sylvothérapie, appelé également Shinrin-Yoku au Japon. C’est un un moyen exceptionnel pour se rapprocher de nos splendides forêts réunionnaises et d’en faire une découverte sous une approche différente. C’est aussi un moment intense pour diminuer le stress, améliorer sa santé et approfondir notre lien avec la Nature.

Le Shinrin-Yoku, ou bain de forêt, a été popularisé au Japon pendant les années 80 et est recommandé par les médecins,  grâce à de nombreuses études scientifiques qui démontrent les bienfaits sur la santé mentale et physique. Depuis ces dernières années nous pouvons observer un intérêt croissant pour comprendre comment la vie entre les éléments de la forêt se développe, on évoque même l’intelligence des arbres et une communication subtile entre eux.

Le concept est simple, il s’agit de se fondre dans la forêt tout en ouvrant tous nos sens afin de nous connecter avec tous les éléments de la nature en pleine conscience

Le bain de forêt est avant tout une question d’état d’esprit.

Véronique Tilin 0692.25.19.31  | Email

Yoga du Rire

Le Yoga est une méthode traditionnelle qui apaise le corps et l’esprit, permettant la cessation des tourbillons du mental.

Rire, c’est « manifester unYoga du riree gaieté soudaine par l’expression du visage et par certains mouvements de la bouche et des muscles faciaux, accompagnés d’expirations plus ou moins saccadées et sonores : rire de bon cœur »

Cette méthode a été inventée par Le Docteur Madan KATARIA en 1995. Le Yoga du Rire est simple, accessible à pratiquer et à la portée de tous. Les résultats constatés sur ses patients sont étonnants. Aujourd’hui, le Yoga du Rire est représenté et pratiqué dans 66 pays.

Impact sur la santé
Scientifiques, médecins et neurologues sont unanimes pour approuver les bienfaits du Yoga du Rire. Pratiqué régulièrement les effets sont évidents sur le système immunitaire, les tensions musculaires, la concentration, la fatigue, la confiance en soi, la nervosité, le sommeil.

Le cerveau ne fait pas la différence entre le rire vrai et le rire sans raison, mais pendant ce temps, le corps produit des hormones bénéfiques qui vont agir sur toutes les fonctions organiques. Apporte de la joie, de l’allégresse, un état d’esprit plus enclin à positiver. Rire sans raison permet de retrouver un équilibre physique et émotionnel en favorisant la circulation des énergies. parfois à votre quotidien pour vous

Déroulement d’un atelier
La séance commence par un échauffement, puis se poursuit avec des exercices de rire qui ont pour effet comme un gymnastique douce qui détend les muscles, le diaphragme, les muscles abdominaux.Nous clôturons ce gai moment par une relaxation complète, vous ressortez avec la sensation d’être dynamisé, vivant et pétillant.

Ateliers collectifs à partir de 6 personnesLogo FB
Durée 1h00 à 1h30     |   Coût : nous consulter
Véronique Tilin 0692.25.19.31  | Email

Digito-Massage du visage

Cette méthode s’inspire très largement de la Médecine Traditionnelle Chinoise qui vise à redonner au visage éclat et jeunesse de manière naturelle. La pratique de la technique consiste à redonner au visage qui a connu une longue et riche histoire, un éclat et une jeunesse naturels. La Médecine Traditionnelle Chinoise étant une médecine de prévention, elle aide l’organisme à conserver son capital santé et atténue ainsi les effets de vieillissement de la peau dus aux problèmes de santé.

Contenu de la théorie
Le stage consiste à apprendre à utiliser la spécificité des points d’acupuncture par une stimulation manuelle : la digitopuncture, la moxibution et la diététique appliquée.

  • L’éclat et la beauté du visage : Historique, Relation entre les systèmes et la peau, Diététique
  • Les méridiens du visage et points spécifiques : Fonctions et indications
  • Beauté du visage et digitopuncture : Utiliser la digitopuncture, Protocoles

Contenu de la pratique

  • Techniques d’acupression
  • Utilisation des ventouses, moxa, Gua Sha

Durée de la formation
14 heures (2 jours consécutifs en week end)

Certification
Réalisation de 20 séances après la formation afin de valider la pratique avec la possibilité d’effectuer des stages rémunérés.

Lieu de la formation
Saint Gilles les Bains

=> Recevoir le dossier d’inscription

Atelier Tao Yoga Pleine Conscience

Atelier Relaxation bien-être2Cet atelier permettent d’acquérir des techniques qui vont petit à petit aider à mieux gérer le quotidien.

Nous sommes de plus en plus sollicités de toutes parts par les informations diverses, les médias, internet et sa base de données phénoménale, obligation de résultats et pression professionnelle, cumul des vies professionnelle, familiale… On encaisse, on s’oublie et on craque.
Le Tao Yoga en Pleine conscience combine plusieurs les techniques de relaxation (sophrologie, méditation, postures) et énergétiques (auto-massage, visualisation, Do-in, Qi Qong, Taï Qi et Yoga).

Quel différence avec le Yoga classique ?
En utilisant le fil conducteur de la Pleine Conscience, le pratiquant acquiert rapidement une vision différente de son quotidien. La pratique en atelier amène à expérimenter des exercices, qui ensuite sont introduits dans le quotidien.

Les cours sont à la fois une pratique, et également une hygiène de vie qui participent au développement personnel et à une meilleure gestion de son stress en remplaçant le stress par le bien-être.

 

Atelier Relaxation bien-être

Objectifs de ces ateliers :

Gérer les réactions émotionnelles pour :

  • Diminuer le trac et d’autres réactions émotionnelles qui perturbent le quotidien,
  • Meilleure perception des tensions corporelles permettant de les réguler immédiatement,

Diminuer le niveau général de stress afin de :

  • Diminuer les tensions musculaire et de psychiques pour adopter un style de vie plus « cool « 
  • Faciliter un sommeil réparateur avec un endormissement plus facile

Se reposer rapidement

  • Récupérer rapidement de l’énergie grâce à des séances de relaxation au quotidien,

Faire des expériences de sérénité

  •  Avec les techniques de visualisation mentales de scènes agréables. Ces séances permettent ce que Abraham Maslow appelait des « expériences de sommet », des moments particulièrement heureux et revitalisant.
  • Avec les techniques de gestion du stress par la Pleine Conscience MBSR® une reconnexion profonde avec soi.

A partir de 4 personnes, durée entre 1h et 1h30
Ces ateliers sont proposés pour les groupes déjà constitués, pour les entreprises ou les associations. Devis sur demande.

Séance individuelle possible, durée 45mn à 1h00

Véronique Tilin 0692.25.19.31 | Email
Praticienne Yoga et Qi Qong depuis 15 ans, certifiée Gestion du Stress MBSR et Yoga du rire, Animatrice Ateliers Tao Yoga 2012.

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Gymnastique faciale, l’anti-rides sans cosmétique

Atelier gymnastique faciale2Plusieurs  facteurs sont responsables des rides. Le premier facteur est celui de l’âge qui entraîne un affaissement et un relâchement des tissus.
Avec le temps qui passe, la diminution de la sécrétion d’hormones, le stress, le manque de sommeil, l’abus de soleil, de cigarettes, d’alcool… La peau du visage a tendance à s’affaisser et on peut constater une perte de tonicité de la peau.
Cette situation incite certaines à courir chez le chirurgien esthétique. Il existe toutefois un moyen simple et efficace d’y remédier en faisant travailler les muscles du visage avec persévérance et assiduité. Le plus naturellement du monde !

En effet, si nous savons pratiquer la gymnastique en faisant travailler les muscles du corps pour se dessiner une silhoAtelier gymnastique facialeuette de rêve, il en est de même pour le visage : nous allons pouvoir le re-sculpter avec des exercices de gymnastique. Les cinquante muscles du visage vont être un à un tonifiés par des exercices ludiques, et vous découvrirez que même sur le visage, on peut avoir des courbatures musculaires, preuves que les muscles ont bien travaillé.

Ainsi nous allons retendre l’ovale du visage, effacer les bajoues, regonfler la lèvre supérieure, éviter les pattes d’oies, redonner du tonus à une paupière tombante…. Tout est possible !

 

Coût 20€ par atelier, soit 100€ les 5 séances, durée 1h
Véronique Tilin 0692.25.19.31 | Email

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