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Connaissez-vous la puissance vibratoire émise par les pensées ?

Elles sont magnétiques car les pensées ont une fréquence. Toutes nos pensées envoient une onde qui agit comme un signal, et qui à son tour, attire comme un aimant, des situations qu’on pourrait qualifier de jumelles, c’est-à-dire analogues car elles vibrent sur la même fréquence.

Toute personne est un aimant doté de ce pouvoir magnétique animé par une puissance inégalable.

Toutes les pensées qu’on envoie, à chaque seconde, reviennent toujours à la source sous une forme ou une autre.

Et cette source, c’est soi-même !

Ce sont les pensées entretenues qui créent une fréquence, qui attire des situations jumelles. L’aboutissement de ces pensées-vibratoires se manifestent finalement sous forme de scénario de vie.

Que ce soit dans la vie professionnelle, la vie amoureuse ou amicale, tous ces aspects sont le reflet de pensées antérieures. Cela inclut les bonnes choses, les moins bonnes, comme les pires qui puissent arriver, c’est-à-dire, celles que finalement, on redoute, mais qui finissent dont l’issue est fatalement celle qu’on voulait éviter.

Les pensées dominantes (ce à quoi on pense le plus), attirent des situations analogues. Il est donc simple de savoir quelles ont été les pensées dominantes à propos de chaque aspect de sa vie, car c’est ce qui arrive est le résultat de la ce à quoi on pense le plus souvent et le plus intensément.

Pour apporter des changements dans sa vie, il faut donc changer de fréquence en modifiant la nature des pensées.

En cette période particulièrement difficile où chacun d’entre-nous est éprouvé, il devient important de modifier la vibration de ses pensées afin d’apporter les changements qu’on espère avoir dans sa vie. Et cela, ne dépend de personne, excepté de nous-même. Cette période où nous cherchons à nous protéger coûte que coûte est idéale pour modifier ces fréquences et obtenir ce que nous espérons de mieux dans nos vies, en mettant toutes les chances de son côté.

Un programme de 9 modules

Module 1 : COMMENT JE ME SENS ?

Chaque jour, il est important de se sonder en se posant cette question. Si la réponse est positive c’est que les pensées sont positives et que la fréquence émise est parfaite.

Si le retour est une sensation négative, c’est que les pensées sont négatives et que la fréquence émise est mauvaise. Il faut donc modifier immédiatement et consciemment la nature des pensées.

Dans ce module, vous apprendrez à :

  • Observer vos pensées sans les juger,
  • Accepter toutes les situations comme elles sont,
  • Accueillir vos émotions sans vous y attacher.

Les bénéfices

  • Vous vous sentirez ancré dans le moment présent,
  • Vous ne ruminerez plus,
  • Vous ne vous attacherez plus aux pensées négatives,
  • Vous améliorez votre hygiène mentale grâce à la bonne qualité de vos pensées.

Module 2 : CE QUE JE VEUX DANS MA VIE

C’est le moment de se poser les bonnes questions et de faire un point sur les croyances limitantes qui freinent ou bloquent son envol vers la vie dont on rêve.

On portera en particulier l’attention sur les croyances. Un croyance c’est souvent un exemple, une conclusion qui s’est formée toute seule dans le mental pendant l’enfance par exemple si vous avez manqué d’attention, la croyance qui s’enregistre dans le cerveau peut être « je ne suis pas digne d’être aimé ».

Une croyance ce n’est pas forcément quelque chose de vrai, mais on peut la comparer à des fondations. Elles sont les bases sur lesquelles les valeurs sont fondées.

Dans ce module, vous apprendrez à :

  • Reconnaître à quel moment le mental se connecte aux croyances,
  • Avoir le discernement entre la réalité et les croyances,
  • Vous en détacher pour co-créer votre réalité d’aujourd’hui.

Les bénéfices

  • Vous vous sentirez plus heureux, plus sage et plus aimant,
  • Vous vous détacherez de ces tendances profondément ancrées dans le mental,
  • En pratiquant cette gymnastique mentale, de nouveaux circuits se traceront dans la conscience et le cerveau, tout deviendra plus naturel.

Test : Êtes-vous prêt à changer de vie ?

Module 3 : JE PRATIQUE LA MEDITATION

Une méditation de 1 à 3mn permet de maîtriser son esprit, et d’apaiser son état émotionnel. Ainsi, on diminue les tensions musculaires et la pression psychologique.

La relaxation, c’est l’absence de toute contraction musculaire qui se vérifie par un silence électrique absolu. Le but de la médiation est d’obtenir le calme au milieu de l’agitation mentale, de mettre le cortex au repos. Cela se vérifie également dans la diminution le fonctionnement électrique du cortex cérébro-neuro-musculaire.

C’est simple, puissant et efficace.

Dans ce module, vous apprendrez à :

  • Mieux gérer les réactions émotionnelles,
  • Diminuer le niveau général de stress,
  • Se reposer rapidement,
  • Faciliter un sommeil réparateur,
  • Faire des expériences de sérénité.

Les bénéfices

  • Vous serez capable de diminuer la tension physique et mentale dans une situation stressante,
  • Vous adopterez un style de vie plus serein et donc, moins fatigant,
  • Vous dormirez mieux, et plus profondément,
  • Vous pourrez programmer votre cerveau en visualisant mentalement des scènes agréables, augmentant l’état de paix générale,

Module 4 : JE ME RECONNECTE A MES EMOTIONS

Le déclencheur d’émotion est un facteur exogène (qui vient de l’extérieur) et qui va provoquer une réaction endogène (venant de l’intérieur), en déclenchant une émotion intense qui va s’enregistrer dans la mémoire cellulaire.

Nos sens sont les vecteurs des informations exogènes, ils déclenchent des sensations et des émotions endogènes. Quand on prend l’habitude d’être connecté à cet échange, on peut facilement pratiquer la visualisation, et ainsi, activer une fréquence positive amplifiée.

Dans ce module, vous apprendrez à :

  • Laisser les ressentis monter à la surface jusqu’à atteindre votre mental,
  • Détecter ce qu’il se passe dans votre corps,
  • Entrainer votre esprit à générer des sensations,
  • Entrainer les sens qui sont liés à votre cerveau reptilien, et à vous connecter sur ce qui vous fait du bien.

Les bénéfices

  • Vous pourrez prendre en compte une émotion dès qu’elle se manifeste,
  • Il vous sera de plus en plus facile de prendre de bonnes décisions,
  • Vous pourrez activer la fréquence de la positivité afin d’atteindre vos objectifs.

Module 5 : REPROGRAMMER SON CERVEAU

« Tout arrive pour une bonne raison »

Lorsqu’on visualise, on émet une fréquence puissante dans l’Univers. La pensée génère des émotions et matérialise les désirs. la visualisation déclenche des forces qui matérialisent nos intensions, nos désirs et nos pensées.

Savez-vous que le cerveau ne fait pas la différence entre l’imaginaire du réel ? C’est la raison pour laquelle la visualisation effectuée dans de bonnes conditions pour vous est comme une reprogrammation de son cerveau. Cette expérience est tellement forte qu’on peut ne plus éprouver le besoin d’avoir ce qu’on désire car on a l’impression qu’on l’a déjà.

Dans ce module, vous apprendrez à :

  • Projeter une image dans votre esprit,
  • Émettre une fréquence puissante dans l’Univers,
  • Reprogrammer dans votre l’esprit les événements qui ne se sont pas déroulés comme prévu,
  • Vous confirmez votre confiance en vous, et votre foi en l’Univers.

Les bénéfices

  • Vous renforcerez votre foi dans vos projets,
  • Le sentiment de solitude vous quittera car vous saurez que l’Univers est bienveillant avec vous,
  • Vous vous sentirez bien, euphorique, heureux en harmonie avec vous.

Module 6 : LA GRATITUDE

Il s’agit d’exprimer des remerciements pour les choses que l’on a et celles que l’on aura ou ce qu’on désire. En ressentant de la gratitude on améliore le taux vibratoire de ses pensées et de ses désirs.

Émettre de la gratitude est un processus très puissant. En faisant cela, on met l’esprit tout entier en étroite harmonie avec les énergies créatrices de l’Univers.

Dès que vous commencez à voir différemment ce que vous avez déjà, vous commencez à attirer davantage de ces bonnes choses, et ainsi, plus de choses pour lesquelles vous pourrez être reconnaissant.

Dans ce module, vous apprendrez à :

  • Apprécier et reconnaître la valeur de ce que vous possédez, tant en biens matériels que vos atouts et vos victoires personnelles,
  • Amplifier la fréquence créatrice de vos pensées,
  • Relativiser avec confiance les événements qu’ils soient bons ou inattendus.

Les bénéfices

  • Vous aurez un sentiment de bien-être durable et constant,
  • Le sentiment de solitude vous quittera car vous saurez que l’Univers est bienveillant avec vous,
  • Vous développerez une attitude positivement empathique qui génère des relations seront de meilleure qualité,
  • Vous vous sentirez plus dynamique,
  • Vous diminuez considérablement les effets du stress et de l’anxiété sur votre santé.

Module 7 : ANCRER SES CONVICTIONS

En affirmant ses convictions, on combine l’intuition avec la visualisation, cela devient un formidable outil naturellement doté de puissance pour attirer à vous ce que vous désirez dans votre vie.

C’est le résultat de l’effet placebo, par exemple, qui prouve la puissance de la loi d’attraction. Lorsqu’un patient croit qu’il reçoit l’équivalent du traitement, ses pensées dominantes deviennent ses croyances et il guérit. Vous pouvez avoir tout ce que vous voulez si vous savez comment l’accueillir dans votre esprit et comment l’utiliser. Il n’y a aucun rêve qui ne puisse se réaliser si vous apprenez à utiliser votre force créatrice en l’alliant avec celle de l’Univers.

Dans ce module, vous apprendrez à :

  • Ouvrir tous vos canaux,
  • Attirer à vous tout ce que vous désirez,
  • Switcher les pensées négatives par des pensées positives,
  • Émettre une fréquence émotionnelle correspondant à vos désirs.

Les bénéfices

  • Vous vous sentirez mieux dans votre peau,
  • Vous renforcerez votre confiance en vous,
  • La persévérance sera une vertu accessible et facile pour atteindre tous vos objectifs,
  • Vous serez plus entreprenant en provoquant des circonstances favorables, au lieu de les attendre,
  • Vous aurez envie de relever les défis de la vie quotidienne sans angoisse ni peur,
  • Vous vous sentirez plus courageux pour vous lancer dans de nouveaux projets, ceux qui vous tiennent à cœur.

Le grand défi de la Vie est contre soi-même.
La victoire, c’est d’avoir compris ce que l’on veut, et d’y croire.

Module 8 : ÉVACUER LE NÉGATIF

Arrivé à ce stade du programme, vous avez déjà fait des expériences positives en mettant en pratique les différentes étapes précédentes. Il s’agit désormais d’ancrer profondément les nouvelles informations que vous avez acquises.

Votre mental et toutes les cellules de votre corps s’accordent désormais pour générer votre nouvelle puissance vibratoire, à vous faire vivre ce que vous avez choisi, en pleine conscience. Vous avez fait l’expérience de la synchronicité et aussi, à prendre du plaisir en écoutant les signaux envoyés par votre corps et à vous y accorder.

Dans ce module, vous apprendrez à :

  • Détecter immédiatement une situation négative,
  • Vous protéger des situations où vous perdez votre énergie,
  • Ne plus accorder de temps et d’attention aux pensées négatives,
  • Vous connecter rapidement sur les vibrations positives.

Les bénéfices

  • Vous serez capable de vous connecter facilement avec la version positive des situations, sans trop faire d’effort,
  • Votre énergie est optimisée et vous pouvez désormais l’investir dans vos projets,
  • Entreprendre devient facile car vous percevez votre force intérieure,
  • Les relations avec votre entourage s’améliorent.

Module 9 : EXPRIMER LA JOIE DE VIVRE

Le rire est une des plus puissantes thérapies pour chasser le stress et la déprime. L’état de stress est une réponse de l’organisme face à une situation inhabituelle ou perçue comme dangereuse. Rire, c’est apporter de la dérision dans un contexte anxiogène.

Le corps va sécréter l’adrénaline qui est une hormone stimulante qui permet au corps de se mettre en alerte et de réagir. Ensuite, lorsque le cerveau est informé de la libération d’adrénaline, il va provoquer la sécrétion d’endorphine, une hormone qui agit comme un antistress et réduire la production d’adrénaline.

Quand on rit, notre corps sécrète des endorphines, que cela vienne d’un rire sincère et d’un rire artificiel.

Rire détend les muscles et oxygène le cerveau, et vous aide à rester de bonne humeur.

Dans ce module, vous apprendrez à :

  • Avoir de la dérision,
  • Retrouver le sens de l’humour,
  • Ressentir votre connexion avec la joie de vivre,
  • Rire de tout, sans raison.

Les bénéfices

  • Votre système immunitaire se renforce,
  • Les douleurs diminuent, les tensions physiques se dénouent,
  • Une bonne qualité de sommeil,
  • Une humeur légère,
  • Améliore le système vasculaire (une minute de bon rire équivaut à 10 minutes d’aviron).

Le rire est un remède universel qui devrait être partagé entre tous les Humains.

CADEAU BONUS

COMMANDEZ MAINTENANT

A la fin de ce programme, vous n’aurez plus peur de vous lancer dans vos projets. Vous vous sentirez soutenu dans tout ce que vous entreprendrez avec une grande confiance en vous. Petit à petit, vous perdrez le lien avec ces pensées négatives toxiques, tout votre être aura été reprogrammé pour rester positivement connecté à votre réussite, pour atteindre vos objectifs, sans pour cela fournir un effort. Vous force intérieure sera constamment stimulée par l’effet de votre nouvelle vibration, et par l’Univers qui se joint à vous pour accomplir ce que vous avez programmé.

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Grâce à cette méditation, vous apprendrez à ne plus faire de préférence entre tel ou tel bruit, sensation, ou pensée. Quand on fixe sa conscience sur quelque chose de précis, elle se rétrécit et on finit par ne plus voir que cela. Apprenez à accueillir vos sensations et vos pensées sans être affecté en élargissant votre champs de conscience. L’apprentissage du calme et de la sérénité passe par cette magnifique expérience, où le jugement et le choix sont écartés, afin d’atteindre l’état de lâcher-prise.

Changez pour la vie que vous choisissez !

En suivant ce programme,

  • Vous réaliserez les rêves que vous avez mis de côté,
  • Vous saurez vous adapter à tous les changements sans souffrir,
  • Vous serez serein, d’une humeur égale,
  • Vous vous sentirez fort et prêt à relever tous les défis,
  • Vous renforcez votre confiance en vous,
  • L’avenir vous paraîtra plus sûr,
  • Vous accélérez votre évolution personnelle,
  • Vous relevez les défis de la Vie avec enthousiasme,
  • Vous saurez ce qui compte vraiment.

MAINTENANT ET POUR LE RESTE DE VOTRE VIE

La bonne humeur, antidote naturel contre le stress

Il est difficile de contrôler en permanence ses pensées et la mauvaise humeur qu’elles provoquent parfois. Par contre, savez-vous qu’il est possible de renforcer naturellement sa bonne humeur permettant d’avoir un mental positif constant ? Faisons le tour ensemble d’idées et de suggestions inspirantes.

Être de bonne humeur rime avec le bonheur de se sentir serein, d’être dans un état d’esprit positif, d’avoir confiance en soi. Malheureusement, notre quotidien ne nous permet pas toujours de l’entretenir et nous sommes plutôt rattrapés par les situations que nous vivons et qui nous rendent stressés, anxieux, susceptibles, voire agressifs.

Pour moi, la bonne humeur rime avec la joie de vivre. Et ce qui m’a redonné cette joie de vivre ces dernières années, ce qui a été le plus rapide, ce qui a été le plus efficace pour retrouver de la joie de vivre, sans passer par une remise en question en cherchant pourquoi-quand-où- comment je l’avais perdue ? Ce fut depuis que j’anime des séances de Yoga du Rire. Ça a complètement changé ma vie ! Depuis, je ris de tout et de rien, je fais preuve de dérision dans beaucoup de situations, j’ai retrouvé le sens de l’humour. Tout cela m’a fait réaliser que la bonne humeur prenait plusieurs visages pour s’exprimer.

Le rire, le meilleur des antidotes !

La bonne humeur est l’expression de la Joie de Vivre qui s’exprime en particulier par le rire. La Joie de vivre est une énergie qui se manifeste dans l’Élément Feu dans la Médecine Traditionnelle Chinoise. L’énergie qui l’éteint, est l’Élément Eau, dans lequel sont associés la peur (toutes les peurs ressenties) et le stress.

De plus, la Joie de Vivre active dans l’Élément Feu, va agir sur une autre énergie : l’Élément Métal en lien avec la tristesse et les états dépressifs. Par conséquent, quand vous entretenez votre joie de vivre, vous vous protégez des peurs viscérales et vous vous évitez la morosité et l’apathie.

En l’état actuel de la situation qui nous touche, je constate que beaucoup sont imprégnés malgré eux de cette énergie qui épuisent toutes les autres, qui inhibe l’esprit d’initiative, qui englouti la joie de vivre : la peur !

Soit on en prend conscience et on fait du développement personnel, soit on prend son antidote, c’est-à-dire rire à toutes les occasions pour la faire disparaître. Plus vous rirez, plus vos énergies seront naturellement connectées à votre bonne humeur. C’est le seul effort à faire.

RIEZ de tout et sans raison !

RIEZ, car lorsque vous irez, votre cerveau déclenche une sécrétion d’hormones de bien-être qui agissent comme un antidote contre la peur, même si elle est inconsciente.

RIEZ, sans modération, RIEZ !

N’attendez pas de vous sentir mieux pour rire, faites-vous du bien et RIEZ ! Même en vous forçant, vous augmentez vos défenses immunitaires et renforcez votre santé (si, si, c’est scientifiquement prouvé). C’est si facile de se faire du bien grâce aux hormones qui se libèrent, et notamment les endorphines, le rire atténue les douleurs et les insomnies.

Je vous garantis que très vite, vous allez vous reconnecter avec ce sentiment qui est juste endormi. Goûtez-le, dégustez-le, il s’agit de votre JOIE DE VIVRE !

10 conseils pour booster votre bonne humeur

1- Penser positif

Dès votre réveil, et avant d’anticiper tout ce que vous avez prévu de faire dans la journée, connectez-vous avec une pensée positive, cette pensée va préparer votre mental à accueillir une belle journée, et pourquoi pas, imaginez que vous allez être agréablement par une surprise. Croyez-y ! Il s’agit de programmer son cerveau et ça fonctionne comme la chanson qui s’est mise dans votre tête toute seule à votre réveil, et qui reste dans la tête durant les heures suivantes. Je suis sûre que vous avez déjà vécu cela.

Pour être de bonne humeur, il faut entrainer son mental à s’ancrer dans des pensées positives dès le matin.

2- Bien respirer, pour vivre mieux

Vous pouvez essayer de vous lever 5 minutes plus tôt, pour ne pas commencer la journée dans le stress et la précipitation, pour faire des respirations conscientes pendant 1 minute (60 secondes !). Contrairement à ce qu’on peut croire, on ne sera pas plus fatigué à prendre ces 5mn, bien au contraire !

La respiration dite carrée est facile à faire. Elle va améliorer le taux d’oxygène dans le sang et équilibre le système nerveux central (stimulation) avec le système nerveux autonome (régulation). De plus, grâce l’attention portée sur la respiration, les émotions sont apaisées et régulées car cette respiration a une action puissante sur le cerveau.

Il s’agit de respirer sur 4 phases de durée égale. On recommande 4 secondes, mais ce qui est important c’est de trouver le rythme qui vous convient, sans que cela vous demande un effort. Il n’y a aucune performance à atteindre, hormis celle de se faire du bien et équilibrer son état général par la respiration.

Inspir – Rétention poumons pleins – Expir – Rétention poumons vides

Les bénéfices sont nombreux à condition de la faire quotidiennement. En général, on s’aperçoit des bienfaits au bout de 3 jours, en se trouvant plus calme, moins irrité, avec moins de tensions. Petit à petit, les émotions s’apaisent et les pensées deviennent plus claires.

Et vous, que recherchez-vous comme bienfait ?

  • Retrouver votre calme facilement quand vous vous énervez ?
  • Voulez-vous plus d’énergie ?
  • Souhaitez-vous améliorer votre concentration sans faire d’effort ?
  • Vivre des moments de relaxation profonde sans y passer trop de temps ?

Pour entretenir sa bonne humeur,
il faut l’inspirer !

3- S’octroyer des pauses plaisir

Prendre soin de soi, faire une pause, est, pour beaucoup d’entre nous une parenthèse de bien-être indispensable, bénéfique autant pour soi que pour ceux qui nous entourent. La bonne humeur est aussi contagieuse que la mauvaise humeur.

Il ne s’agit pas de se soustraire à un emploi du temps serré pour prendre une pause égoïste, mais dans cet emploi du temps, faire des pauses, parfois courtes, mais qui déconnectent et redonne le sourire.

Vous connaissez l’effet cocotte-minute ? Tous les ingrédients sont enfermés à l’intérieur de la marmite et le feu est mis dessous durant un certain temps. Quand la cuisson est terminée, avant de l’ouvrir, il faudra évacuer la pression contenue à l’intérieur. Il en est de même pour chacun d’entre nous. Dans une journée (une semaine, des mois, une vie…), nous accumulons des contrariétés, consciemment ou non, mais qui nous mettent sous pression. C’est la raison pour laquelle, à certains moments de la vie, on peut être plus irritable ou plus susceptible que d’habitude : parce qu’on n’a pas pris le temps pour décompresser !

Et cela peut se faire avec plusieurs petites pauses dans la journée, effectuées en pleine conscience, ce qui signifie que tous vos sens et toutes vos pensées sont totalement investis dans ce que vous faites dans le moment présent. Ça sera la meilleure façon d’optimiser votre pause et de profiter de ses bienfaits.

Voici quelques exemples de pauses qui me font du bien, j’espère que ces suggestions vous inspireront pour trouver les vôtres :

  • Arrêter de râler,
  • Toujours trouver le côté positif dans chaque circonstance décevante,
  • Manger sans aucune culpabilité quelque chose que vous aimez (avec modération),
  • Écouter les oiseaux chanter,
  • Mettre la main sur son cœur et essayer de le sentir battre,
  • Faire 1min de respiration carrée (voir ci-dessus),
  • Prendre un bain parfumé,
  • Parler à une personne qui est toujours de bonne humeur,
  • Se confier à quelqu’un qui a toujours des solutions à proposer,
  • Faire un compliment sincère,
  • Faire une chose que je n’osais pas faire depuis longtemps,
  • Programmer concrètement mes prochaines vacances et m’y projeter,
  • Écouter ma sagesse intérieur quand elle dit « laisse tomber ! »,
  • Chantonner ma chanson préférée…

Pour être de bonne humeur, on s’accorde régulièrement des temps de pause-plaisir.

4- De bonne humeur dès le début de la journée

La pratique des massages matinaux suivant le protocole transmis par le Dien Chan et le Professeur Bùi Quôc Châu est la meilleure façon pour réveiller et stimuler toutes les fonctions de notre corps. Ainsi, on l’aide à se débarrasser de ses toxines, des cellules mortes. Vous êtes chaque jour plus frais pour vous lancer dans une nouvelle journée.

Pratiqués quotidiennement, ces massages contribueront à vous donner bonne mine et à diminuer beaucoup de troubles fonctionnels tout en vous donnant de l’énergie. Cela prend moins de 1mn dans votre salle de bains.

La bonne circulation de l’énergie et des fluides organiques favorise la capacité à être de bonne humeur.

5- Pratiquer une activité sportive

Le sport est une activité qui diminue les effets du stress sur le mental et le physique. Lorsque vous pratiquez une activité physique, le corps sécrète des hormones telles que : l’endorphine, la dopamine en particulier, qui ont une action sur la sérénité et augmente la sensation de plaisir. Au niveau psychologique, une pratique physique et régulière permet au corps agit comme un stimulant sur la volonté et donne un sentiment de confiance en soi.

Si vous n’êtes pas habitué à faire du sport, les premiers temps vont vous demander de l’effort et de la persévérance. Ça ne dure pas longtemps, au bout de 3 semaines, le sport vous manquera et vous aura hâte de faire votre session. Quand ça sera le cas ! Réjouissez-vous, car vous êtes sorti de votre zone de confort, et tout votre être vous dit merci !

On a tous déjà fait cette expérience, certes agréable, mais à trop s’écouter et à rester affalé trop longtemps sur notre canapé, notre bonne humeur en prend un coup, on finit par culpabiliser et nous rend morose et de mauvais poil !

Une activité sportive régulière et modérée entretient la bonne humeur.

6- Cultiver la gratitude

Soyez reconnaissants pour ce que vous avez, ayant de la gratitude et vous finirez par en avoir plus. Si vous restez concentré par ce que vous n’avez pas, vous n’en n’aurez jamais assez.

Ainsi prenez l’habitude de prendre conscience de ce que vous avez acquis, de ce que vous avez accompli, même si cela est éloigné d’un objectif final. Ne dit-on pas que ce n’est pas le but qui compte, mais le chemin parcouru pour l’atteindre. C’est sur ce chemin qu’on s’enrichit et qu’on acquiert une expérience précieuse.

Avoir conscience de ce qui est important pour nous permet d’éviter de trop rester dans la négativité.

Avoir et ressentir de la gratitude pour tous les bienfaits que la vie nous offre est une excellente manière de cultiver sa bonne humeur.

7- Ne pas rester concentrer sur l’aspect négatif d’une situation

Rien de tel que de ruminer ses pensées et ses soucis pour éteindre complètement toute tentative de bonne humeur. Cela revient à dire qu’on met un rideau pour cacher un désordre. Ça ne résout rien de la réalité. Plus vous cultivez des pensées négatives liés à vos problèmes, plus les effets que génèrent ces soucis s’amplifient. C’est une loi de cause à effet car la pensée est créatrice. Quand on a conscience de cela, on porte une grande attention à la qualité de ses pensées.

Si quelqu’un vous a blessé, dites-le-lui quand la frustration sera atténuée, afin que cela se fasse avec bienveillance et dans le calme. S’il s’agit d’une situation sur laquelle vous n’avez pas le contrôle, essayez de garder suffisamment de recul.

Que voyez-vous ? Ce que vous avez ou ce que vous n’avez pas ?

La bonne humeur dépend des pensées que vous entretenez.

8- Surprendre et faire plaisir

Vous souvenez-vous de la dernière fois où vous avez fait une surprise à quelqu’un ? La joie et les sensations que cela procure au sein de tout votre être est extrêmement galvanisant.

Pendant la préparation de la surprise, il y a certainement eu beaucoup de pensées agréables en imaginant l’effet de votre surprise sur la personne, puis ensuite, vous vous êtes réjoui de ses réactions en la découvrant. Le plaisir que vous avez ressenti en accueillant ses remerciements.

Ça ne coûte pas grand-chose d’avoir des attentions pour ceux qu’on aime, mais cela est décuplé lorsque la joie est partagée. Et ce sont des sensations qui mettent de bonne humeur tout en resserrant les liens.

Provoquer un sentiment de joie et de plaisir à ceux qu’on aime, comme à ceux qu’on aime moins, procure de la bonne humeur.

9- Les odeurs stimulent la bonne humeur

Les bienfaits des huiles essentielles ne sont plus à prouver et elles peuvent vous accompagner pour conserver optimisme et bonne humeur. Cela s’appelle l’olfactothérapie, cette approche agit sur la sphère psycho-émotionnelle à travers les odeurs et la vibration que dégagent les huiles essentielles de qualité.

Si elles sont bénéfiques, il y a toutefois quelques précautions pour une utilisation sans risque :

  • Faire une diffusion à froid avec un diffuseur électrique ou un brumisateur. Les brûle-parfum dégradent les huiles essentielles?
  • Pas de diffusion dans la chambre de bébé,
  • Pas de diffusion dans une chambre pendant le sommeil, mais 30mn avant de vous coucher.
Une composition « bonne humeur »

Certaines odeurs agissent et stimulent la bonne humeur.

10- Faire un bilan

Et vous, qu’est-ce qui vous met systématiquement de bonne humeur ? Peut-être que vous le savez intuitivement sans forcément avoir identifié toutes les choses qui vous font du bien ? Et si vous en faisiez une liste, que vous complèterez chaque jour. Cette liste pourrait être affichée dans un endroit où vous la verrez souvent, comme un pense(pas si)bête.

Ainsi, vous pourrez vous rappeler plus souvent tous les bien que ces petites choses vous apportent.

La bonne humeur est contagieuse, soyez un Ambassadeur, ainsi vous vivre encore plus de moments intenses et heureux.

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